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关节滑膜炎保健很重要

来源:寻医问药网 时间:2016-01-11 14:34:47 发布者:董开云 收藏本文

有研究表明,当人体下蹲后再站立时,软骨摩擦受力增加4~5倍,对膝关节的损伤十分大。同时,由于女性中年后更容易发胖,因此得病的男女比例为1:2.5~3,也就是说,女性比男性更容易得膝关节滑膜炎。

膝关节是人体最大的关节,正常情况下,人体关节腔内会有少量的滑膜液,可以起到润滑关节、营养软骨的作用,同时还有助于防止损伤。滑膜液的产生和吸收是一个“动态平衡”,剧烈运动和外伤会导致滑膜液大量渗出,当出现对关节液的重吸收障碍时,由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破,关节液的产生大于重吸收,便会出现“关节积水”。

其中的积液是由于过多的运动引起滑膜液渗出,休息一阵子自然会好,也可以采取热敷、外用药物涂擦、贴膏药、理疗等方式促进其吸收。但如果已经出现膝关节疼痛、滑膜积液等情况时再不注意日常保健,则会进一步加重膝关节滑膜炎,不仅影响关节功能,而且还可能造成关节进行性器质性损伤,严重者出现骨质增生、骨关节炎,使关节功能部分丧失,并导致疼痛、出现寸步难行的状况,到那时就只能靠人工置换关节来维持功能。

那么,如何保护自己的膝关节不受损伤呢?日常保健十分重要。我的建议是,首先一定要避免过度劳累。此外对于膝关节而言,保暖很重要。夏天在空调房中,一定不能让膝关节受凉,已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝,不仅可以保暖,而且还有助于保持关节的稳定性。平时生活中患者要注意,当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好,因此可以适当骑骑自行车,以车代步,减轻膝关节的承重。同时,外出旅游时一定要注意休息,已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山,把可能对膝关节造成伤害的因素降到最低。

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